Coisas parvas

 

Hoje 'descobri' que tenho andado a fazer muito mais actividade do que pensava. Há muitos tempo, leia-se, anos, que estranhava o pedómetro marcar poucos passos mesmo andando bastante. Quando fazia caminhadas na serra, o meu companheiro de caminhadas tinha sempre muitos mais passos e quilómetros no pedómetro que eu. Hoje lembrei-me de ir às definições e vi que estava definida como tendo 1.77 metros de altura... what? Bem, pus a medida como deve ser e hoje, num percurso que costuma marcar 4000 mil passos, marcou 6000. Portanto, tenho andado a marcar cerca de 7000 passos, o que significa que devem ser uns 9000 ou mais. Grande parva.

Tubos

 

Estou a ficar com os braços cheios de músculo. No Verão passado andei a fazer fisioterapia por causa da minha capsulite adesiva (mais um presente tardio da radioterapia) e o David, o fisioterapeuta, emprestou-me uns tubos para fazer exercícios em casa e disse-me o que devia fazer. Bem, entretanto, fui deixando de fazer, até porque não tinha tubos de resistência -é assim que se chamam-. Este mês comecei a piorar das dores e a sentir o braço um bocado preso e fui à procura de tubos. Encontrei estes. São 5, cada um com um nível de tensão diferente, para ir mudando de tubo à medida que fortaleço. O mais baixo é o roxo. Ainda não passei desse 🙂 mas tenho esperança de chegar ao preto que é o mais tenso. No entanto, tenho estado a melhorar. Já faço mais exercícios e durante mais tempo. 

Os tubos vinham com um disco com exercícios de demonstração mas pouco variados e alguns muito difíceis para início, de modo que fui à procura na net de um site com exercícios adequados.

Encontrei o site desses dois aí em baixo.Não faço 30 minutos disto, até porque tenho que fazer os exercícios da fisioterapia e a partir dos 25 minutos não há nenhum exercício que consiga ainda fazer.

¡Mas, estou a melhorar a resistência, as dores diminuíram e estou a ficar com músculo nos braços🙂

Alguns exercícios deixam-me a suar mas os que mais custam são os da fisioterapia. Por enquanto. Estou optimista.

Voltei a andar a pé. Ordens da médica. 

💪🏽 💪🏽 💪🏽

Entre a fisioterapia, os elásticos e os halteres, vou acabar o mês cheia de músculo nos braços.