Uma palavra de aviso: a mente é um lugar muito perigoso se não se está treinado a explorá-la, está cheia de lastro, de alçapões e armadilhas - é melhor não se aventurar por lá sozinho, se não está habituado. Nesse caso, arranje um sistema de apoio: confie num amigo para ajudar a dar sentido, a interpretar, a arrumar, a objectivar. Ou num grupo de apoio se o prefere.
A minha estratégia: 1. Tornar o cérebro egoísta e pô-lo a comer a energia toda do corpo. Ler, ler, ler, intelectualizar, analisar, pensar. Não há melhor caixa de ressonância que a experiência e a análise dos outros. 2. 'Psicadele-se' com arte: pintura, poesia, etc. são estímulos de experiência emocional objectivada e outra excelente caixa de ressonância.
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*Existem «habituadores» de stress, aqueles que com o tempo se habituam ao stress da exposição excessiva a um determinado estímulo e deixam de desencadear altos níveis de cortisol e os «não-habituadores», aqueles cujo organismo nunca se adapta ao nível de stress.
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